李詠的妻子（@法圖麥的媽媽）在微博發(fā)文稱：“在美國，經(jīng)過17個(gè)月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點(diǎn)20分，永失我愛…… ”李詠，1968年5月3日出生，今年年僅50歲。消息一出，主流媒體輪番發(fā)文，圈內(nèi)好友紛紛悼念這位給我們帶來無數(shù)笑聲的藝術(shù)家。

可以說是李詠的聲音陪伴著小編成長的，他曾主持設(shè)計(jì)的節(jié)目《超級(jí)演說家》《幸運(yùn)52》《非常6+1》《夢想中國》小編我還歷歷在目，他具有感染力的聲音就好像還在耳邊，帶走他的癌癥卻是帶給我們無數(shù)歡笑聲的喉癌。

回顧這些年因?yàn)楹戆╇x世的明星還真不少。

相聲表演藝術(shù)家李文華與喉癌斗爭20多年，終因長年喉癌，導(dǎo)致慢性肺源性心臟病醫(yī)治無效，與世長辭，享年82歲。

重慶籍作家、中學(xué)語文課文《散步》作者莫懷戚因喉癌病逝，享年63歲。

香港球壇球星胡國雄因患喉癌病逝，享年66歲。

由于喉癌的早期表現(xiàn)多為咽部異物感、吞咽不適、聲音沙啞、咳嗽、痰多，容易誤診為咽炎、聲帶炎常常漏診，而到了癌癥晚期已錯(cuò)過治療時(shí)間。

目前喉癌的治療方法主要包括手術(shù)切除、放射治療、化療、靶向治療及免疫抑制治療等。

喉癌目前沒有能夠治愈的藥，只有一部分病人可以通過靶向藥物治療延長生存時(shí)間。

癌癥其實(shí)離我們不遠(yuǎn)，雖然像非小細(xì)胞肺癌、乳腺癌、胃癌、黑色素瘤等一些大癌種的治療手段和療效都有很大的進(jìn)展，但是治療所要承受的生理心理和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)還是會(huì)成為壓垮患者的后一根稻草。

防大于治，來自美國癌癥協(xié)會(huì)（ACS)、世界癌癥研究基金會(huì)(WCRF)、美國癌癥研究所（AICR）聯(lián)合發(fā)文就指出了，預(yù)防癌癥的重要的是擁有以下5個(gè)習(xí)慣：不吸煙、飲食健康、保持鍛煉習(xí)慣、不飲酒、控制體重。

不吸煙

題為“A blueprint for the primary prevention of cancer： Targeting established， modifiable risk factors”的文章數(shù)據(jù)顯示，在美國，通過對(duì)煙草攝入的控制，癌癥死亡率下降了26%，主動(dòng)吸煙和二手煙成為致癌的常見原因，控制煙草的攝入是預(yù)防癌癥的重中之重。

近年來我國吸煙人口逐步降低，但男性吸煙人群仍高于水準(zhǔn)，可以說吸煙仍是肺癌的主要誘因。

控制體重

肥胖和超重對(duì)女性（10.9% of cases）患癌癥的影響要高于男性（4.8% of cases），有明確的證據(jù)表明，身體脂肪過多大大增加了患癌風(fēng)險(xiǎn)。

世界衛(wèi)生組織對(duì)亞洲人的BMI健康標(biāo)準(zhǔn)為18.5-22.9，而我國國家衛(wèi)生與計(jì)劃生育針對(duì)我國情況，將標(biāo)準(zhǔn)修改為18.5-23.9。 柳葉刀報(bào)道中國在2014年已經(jīng)躍升成了肥胖人口百分比高，重度肥胖百分比第二的國家。

不飲酒

約有40.9%的口腔/咽癌（oral cavity/pharynx cancers）、23.2%的喉癌、21.6%的肝癌、21%的食管癌以及12.8%的結(jié)直腸癌與飲酒有關(guān)。

《柳葉刀》發(fā)布一項(xiàng)研究顯示：即使是少量的飲酒，也會(huì)對(duì)健康造成損傷，酗酒會(huì)造成嚴(yán)重的后果。ASCO發(fā)表聲明明確指出酒精是重要的致癌因素。*5.5%的癌癥發(fā)生和5.8%的癌癥死亡是酒精引起的。<span background-color:#ffffff;font-size:16px;"="" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">女性每天飲酒不超過1份，男性不超過2份。

1份酒精=1聽啤酒（341ml；酒精含量5%）=1杯紅酒（142ml；酒精含量12%）=1小盅烈性酒（43ml；酒精含量40%）

小酌怡情？！ASCO發(fā)布：明確酒精是致癌因素！

飲食健康

報(bào)告估計(jì)，“鈣、纖維、水果和蔬菜攝入過低”以及“加工肉攝入過高”導(dǎo)致了4.2%的癌癥病例。不過，不同的飲食因素與特定的癌癥之間的關(guān)聯(lián)差異很大。舉例來說，較高的紅肉攝入與5.4%的結(jié)直腸癌有關(guān)，而較高的加工肉攝入與8.2%的結(jié)直腸癌有關(guān)；較低的膳食纖維攝入與10.3%的結(jié)直腸癌有關(guān)，而較低的鈣攝入與4.9%結(jié)直腸癌有關(guān)。食用紅肉將大大增加女性結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)！吃雞鴨魚吃素都比紅肉好！

保持運(yùn)動(dòng)

2014年美國所有癌癥病例中，有2.9%的病例是由身體活動(dòng)不足引起的。其中，女性受該因素的影響更為嚴(yán)重：4.4%的癌癥病例與身體活動(dòng)不足有關(guān)。這一比例在男性中為1.5%。此外，與低運(yùn)動(dòng)量“關(guān)系密切”的癌癥是子宮癌（有26.7%的病例與缺乏鍛煉相關(guān)），其次是結(jié)直腸癌。ACS建議女性每周至少做150分鐘的中強(qiáng)度鍛煉，保持身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）<25kg/m²

多項(xiàng)觀察性研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以降低乳腺癌、結(jié)直腸癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，相比缺乏鍛煉的人群，每周代謝量（MET）為7.5~15的人群癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)降低20%。

一副健康的身體，除了保持健康的生活習(xí)慣，定期體檢癌癥篩查也是非常有必要的，李詠帶給我們的后一聲，我想就是關(guān)于癌癥的警鐘吧。

李詠老師，一路走好。

（轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)網(wǎng)）